在第五人格中应对监管者的牵制需要从基础机制、地图利用、角色技能配合及心理博弈四个维度综合提升。监管者的恐惧半径提示和扇形红光是最直接的预警信号，求生者需通过拖动屏幕调整视角快速定位监管者位置，同时结合天赋如含义扩大预警范围。牵制核心在于利用板窗交互制造时间差，监管者破坏木板或翻窗耗时更长，这为求生者提供了转点机会。需注意监管者攻击后的恢复动作是拉开距离的关键时机，受伤加速效果也能辅助逃生，但需避免在空地直线逃跑导致被快速追击。
地图理解是牵制的基础，大型建筑或墙体密集区域通常有更多板窗资源可供循环利用。地下室虽能短暂躲避但风险较高，需权衡使用时机。柜子躲避仅适合监管者未携带窥视者时，且需确保其完全离开再行动。薄墙和高低差地形能限制部分监管者技能发挥，如愚人金的矿镐投掷或跛脚羊的牢笼位移。提前记忆密码机分布和地窖刷新点有助于规划逃生路线，尤其在开门战阶段需协同队友分压大门。
角色技能与道具的合理运用能显著提升牵制效率。心理学家可通过切换身份混淆监管者判断，医生能快速治疗蛛网等持续伤害，前锋的橄榄球冲刺可打断监管者关键技能。道具如信号枪、魔术棒需在监管者攻击后摇或技能真空期使用，避免被抽刀或金身反制。部分监管者如蜘蛛依赖蛛网加速，求生者触碰蛛网虽会暴露位置，但能解除缠绕状态并破坏其节奏。
监管者通常会预判求生者走位，反向思维如突然折返或假动作能打乱其追击节奏。守椅阶段需根据监管者特质选择强救或放弃，救人位需卡半血且避免吃双刀。多人配合时可通过卡耳鸣、假修机分散监管者注意力，但需警惕传送或底牌切换带来的突发威胁。最终目标是争取破译时间而非无限制牵制，适时放弃高风险博弈转向密码机运营才是获胜关键。
